Les Cours

Les cours se décomposent de la manière suivante:

-Échauffement des articulations/étirements

-Apprentissage des Figures (spins/tricks/transitions..)
-Chorégraphie

-Stretching



La tenue appropriée:

-Une brassière et un short;
La pratique de la pole nécessite d'avoir les jambes et les bras nus afin d'accrocher la barre pour réaliser les figures.

-Chaussures à talons;
Idéal pour travailler le maintien, en outre, elles aident souvent pour l'accroche.


Il est important de ne pas utiliser de crème avant la pratique de ce sport pour ne pas altérer l'accroche à la barre.